Geleneksel tarifler

Tavuk Mango Marul Dürümleri

Tavuk Mango Marul Dürümleri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tavuklu Mango Marul dürümleri hafif ve besleyicidir, tavada kızartılmış tavuk, shiitake mantarı ve doğranmış mangodan yapılmış, marul sargısında servis edilir!

Fotoğraf Kredisi: Elise Bauer

İki aylık tatilin ardından, arkadaşım Patrick, yaklaşan düğününe hazırlanmak için yeni yılda kilo vereceğini söyledi.

Bunu nasıl yapmayı planlıyorsun? Muhtemelen bir Volkswagen'i bench press yapabilecek eski bir kolej futbolcusu olan bu genç adamın meydan okumaya nasıl yaklaşacağını merak ettim.

"Marul sarar," diye yanıtladı.

Pekala Patrick, bu senin için.

En iyi arkadaşım ve blog yazarı arkadaşım, SteamyKitchen.com'dan inanılmaz muhteşem Jaden Hair'dan, yeni çıkan yemek kitabı Steamy Kitchen'ın Sağlıklı Asya Favorileri'nden geliyor. (Aslında, kitabındaki tüm tarifler yeni yıl kararınız için harika olurdu, hmmm, belki size düğün öncesi hediyesi olarak bir kopyasını alırım!)

Bu marul sargıları, tavada kızartılmış tavuk, yeşil soğan, shiitake mantarları (mantar aromalı bombalar) ve susam yağı, pirinç sirkesi ve soya sosu ile tatlandırılmış ve tereyağlı marulda servis edilen tatlı mango parçaları ile kolay, hızlı ve tazedir. bardak.

Yarım saatten daha kısa bir sürede onları kolayca kırbaçlayabilirsiniz.

Tavuk Mango Marul Sarma Tarifi

Neden mısır nişastası? Bu, genellikle Çin tariflerinde bulduğunuz bir pişirme numarasıdır. Mısır nişastası, tavuğun nemini tutmasına yardımcı olur ve karıştırarak kızartmanın yüksek ısısında kurumasını önler.

Tarif, Jaden Hair tarafından Steamy Kitchen'ın Sağlıklı Asya Favorilerindeki Tavuk Mango Marul Kupalarından biraz değiştirildi.

Malzemeler

  • 1 pound öğütülmüş tavuk (daha fazla lezzet için öğütülmüş tavuk butları kullanıyorum)
  • 2 çay kaşığı soya sosu (glütensiz pişiriyorsanız glütensiz soya sosu kullanın)
  • 1 tatlı kaşığı mısır nişastası (veya patates veya pirinç nişastası)
  • 1 tatlı kaşığı yemeklik yağ (fıstık yağı veya kanola)
  • 2 adet doğranmış yeşil soğan
  • 4 ons taze shiitake mantarı, dilimlenmiş
  • 2 çay kaşığı baharatlı pirinç sirkesi
  • 1/2 çay kaşığı kızarmış susam yağı
  • 1 büyük mango, doğranmış (Mango Nasıl Kesilir)
  • 1 baş tereyağlı marul, durulanmış, yaprakları ayrılmış

Yöntem

1 Öğütülmüş tavuğu, soya sosunu ve mısır nişastasını geniş bir kaseye koyun. Birleştirmek için karıştırın.

2 Shiitake mantarını ve yeşil soğanı soteleyin: Orta ateşte bir wok veya büyük bir sote tavayı ısıtın. Tava ısındığında yağı ekleyin. Yeşil soğanları ve dilimlenmiş shiitake'leri ekleyin. Yaklaşık bir dakika pişirin.

3 Tavuk karışımını ekleyin: Isıyı yükseltip öğütülmüş tavuk, soya sosu, mısır nişastası karışımını ekleyin. Öğütülmüş tavuğu parçalamak ve tavanın etrafına yaymak için tahta bir kaşık kullanın. Tavuk tamamen pişene kadar 5-7 dakika bu şekilde kızartın.

4 Baharat ve mango ekleyin: Terbiyeli pirinç sirkesini, susam yağını ve doğranmış mangoyu ekleyin. Ateşten alın. Baharatları (pirinç sirkesi, susam yağı, soya sosu) tadına göre ayarlayın.

5 Servis yapmak için marul yapraklarının oluşturduğu fincanlara kaşık dolusu koyun.

Seçenekler - küçük bir kaşık biber sosu karıştırın veya ısınırken yağa birkaç pul pul ekleyin. Taze kişniş yapraklarıyla doldurun. Kuzu eti, hindi, sığır eti veya domuz eti gibi diğer etleri deneyin. Mangoyu mandalina portakal dilimleriyle çıkarmayı deneyin.

Merhaba! Tüm fotoğraflar ve içerik telif hakkı ile korunmaktadır. Lütfen önceden yazılı izin almadan fotoğraflarımızı kullanmayınız. Teşekkür ederim!


Videoyu izle: Avokado ve Mangolu Somon Salatası Dürümü. Salmon with Avocado-Mango Salad Wrap (Mayıs Ayı 2022).